[...] mysli mysli...glowa w dol po chwili "no tak faktycznie" Sprzedawca slyszac cala rozmowe, prawie sie nie poplakal ze smiechu, ale chlopk dzielnie pyta go sie co jest na mase. To sprzedawca mowi zeby loknal pulki. Chlopak wadrowal wzrokiem jak biedne dziecko przy wystaweie cukierko, nie wiedzial co wybrac.Ostatecznie gupil [...]
oględnie pisząc, puzon odniósł się do niskiego, pomijając wyjątki, poziomu bjj w Polsce. fakt faktem, jest to u nas sport niszowy, dopiero raczkuje. w judo ktoś kto zaczynał w wieku 11-13 lat ma juz na ogół spore problemy z doganianiem konkurencji, która zaczynała 2-3 lata wczesniej. do tego klubów jest duzo, selekcja jest ostra. judo to w [...]
[...] przeprowadze się do miejscowości w której BJJ to nowość. Albo otworze sekcje i będę uczył ludzi a jednocześnie sam będę trenował, albo przyjade i nic nie będę robił. I co jest lepsze? Wiem że trenuje dopiero 3 lata i jeszcze dużo się muszę nauczyć, ale w tym okresie startowałem (i wygrałem swoją walkę) już na jednych zawodach. Pewnie że [...]
[...] wziąć też poprawkę, że będąc w pracy nie mogę jeść tego co chciałbym i mógłbym jeść. Staram się połączyć wszytsko w jakąś sensowną całość, ale uwierz ellis, to nie łatwe. Co jest nie tak z bilansem tłuszczy? myślałem, że chociaż one są dobrze "zrobione". Idę spać, jutro jak odpiszecie to walczę i poprawiam dietkę. Zmieniony przez - [...]
oczywiscie ze ma , prosta sprawa czlowiek normalny nei cwiczacy potrzebuje okolo 60-70g pelnowartosciowego bialka co jest rzecza oczywsita i uznawana za minimalna. Sprawa druga bialko a raczej jego jakosc jest charakteryzowana przez wartosc biologincza (bv), ktora jest bardzo wysoka dla jaj (100) bialek serwatki(104 - 159) i mies (ogolnie ponad [...]
może najpierw napisz co jest Twoim głównym celem, zapewne masa ? co do powtórzeń bym to robił progresja/regresją, progresja: polega na tym, że, np. w pierwszej serii robisz 12 powt. w kolejnej 12 powt. i w następnych po 8 powt. i co seria zwiększasz ciężar o ileś tam kilogramów. regresja:(ja ją robię i polecam bardzo) zaczynasz od cięższego [...]
Nie jestem kompletnym laikiem w sprawach treningu i odzywiania. Co do kawy to wprowadzono mnie w błąd bede wiec pił z 3 łyzeczek 2 razy dziennie i tussi 2x1 jesli nie bedzie odp. org. to zwiksze do 2x2 i tak pozostawie. Co do efki to przekonuje mnie aktywowanie przez nią betareceptorów. wiem na czym polega hitt etc. pytanie tylko do czego zaliczyc [...]
[...] raz , są to po prostu głupoty.Na początku probuję się zastraszyć czytelnika który po przeczytaniu pierwszych zdań przeraża się a czytając dalej nie baczy już na to że jest pod wpływem emocji,nie potrafi racjonalnie przeanalizować tego co jest tam napisane taka jest rola manipulacji tym artykule. Siwik używa mocnych słów. Twierdzi, że [...]
power15 - wnioski wyciagasz sobie sam, mnie chodzi o to, ze nie ma gwarancji ze przeciwutleniacze w postaci suplementow zastapią te pochodzenia naturalnego, a nawet jest dodatkowo szansa, ze ich podaż (zwlaszcza nadmierna podaż) moze przyczynic sie do pogorszenia stanu zdrowia. teorii jest wiele, osobiscie zgadzam, się z tym, że sportowcy maja [...]
hehe Pablo, odkrywasz to, co jest juz dawno odkryte. miesien rosnie nie tyle dzieki dzialaniu na niego silnych bodzcow, ile dzieki dzialaniu coraz silniejszych bodzcow. najsilniejszym bodzcem, ktorym mozna manipulowac jest ciezar. nie da sie zwiekszac ciezaru bez konca przy tym samym zakresie powtorzen, wiec jest zmniejszanie liczby powtorzen. [...]
[...] budulca. Czyli białka. Oraz energii, najlepiej w postaci węglowodanów. Poczytaj dział Odżywianie. Posty podwieszone. I nie chce tu dyskutować, że np. jesz dużo. Albo jesteś studentem i nie masz kasy. Bo to nie jest do tego miejsce. Fakty są takie a ni inne. Żeby zbudować dom jest do tego wymagana taka a taka ilość cegieł. I się tego nie [...]
[...] od: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html tabele z informacjami czego ile jakiś produkt zawiera: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ zorientuj się co jest dobre a co złe na redukcji, co jeść rano co przed a co po treningu czy wieczorem. Jak już będziesz miała przykładowy jadłospis to wrzuć go na forum do oceny. Jak już [...]
sorka uniosłem sie po tym jak koles zaczoł klnąć... jesli to o mnie to pokaz mi gdzie:p post bylby usuniety jakby cos takiego mialo miejsce. a wiec co jest zle pytasz? bak cwiczen na nogi (nogi sa podstawa kazdego planu jest to najwazniejsza partia miesniowa, bez tego zazwyczaj pplan jest do smietnika.To ze nie zamordowales sie na treningu bica to [...]
co co co co co zaraz sogopijca kurva Dudek znalazlem cos: "na oko" to chlop wczoraj po zakopanem umarl hehe dobre tematy, dalbym soga, ale nie robmy sogarni co jest byki wczoraj znow pilem
No bo chyba mnie nie będziesz starał się przekonać że to jest właśnie JKD http://pl.youtube.com/watch?v=UomjRDA8JjQ&NR=1 http://pl.youtube.com/watch?v=DwrBqeVGcPo Bardzo dziwi mnie fakt że to co jest przedstawione jako JKD na jednym filmiku jest dokładnie tym samym czym jest panantukan. To nie jest JKD. I mam pytanie dlaczego nie wrzuciłeś [...]
[...] na ławce płaskiej 4x12 - pompki na poręczach z ciężarem plecami do ziemi. Progresja 18/15/12/10 - wyciąg 4x12 Gdyby nie to ze za duzo serii to nawet ok. Tylko co jest plecami do ziemii przy pompkach ? :) Klatka - wyciskanie sztangi na skosie w górę. Progresja 12/10/10/8 I po co tu? Plecy - ściąganie drążka wyciągu za kark 4x12 - [...]
Slonko, ja nie zamierzam cie obrazac, wysmiewam tylko twoje chorobliwe podejscie. Jezeli jest tak jak sama twierdzisz, to powinnas sie cieszyc z tego ze ci sie miesnie pojawiaja, co jest zawsze zwiazane ze wzrostem wagi. 60 kilo przy twoim wzroscie to anoreksja. Twoje podejscie do zrzucenia wagi nie patrzac na to jak wygladasz (slabo zaakcentowane [...]
[...] nie potrafił dobrze jednego ćwiczenia zrobić. CRNX jak już pisałem wcześniej mnie nie obchodzi co Ty brałeś bo dla mnie widać że wiesz co robisz. Można wbić w siebie wiadro syfu i dalej być leszczem ze zjechanym zdrowiem. CRNX szacun dla Ciebie i gratuluje tego co jest teraz i szczerzę życzę dalszych sukcesów które niewątpliwie będą z czasem.
Temat jest znany niewielkiemu procentowi polskiego społeczeństwa, generalnie mało ludzi interesuje się tym co jest zawarte w naszej żywności. Media też "nie są zainteresowane" aby uświadomić realne zagrożenia, które mogą nastąpić po wprowadzeniu tych zmian (31.12.2009). Nie pozostaje nic innego jak wysłać sygnał poparcia poprzez linka w [...]
[...] kiedyś że dużo białka i prawie 0 wegli i 0 tłuszczu to najlepsza dieta na spalenie i dobra rzeźbę mógłby ktoś podać jakiś wzór do diety ? albo ten przerobić i napisać co jest nie tak co wywalić czym zastąpić na lato utrzymam wagę 75 kilo i chce z niej zejść do 70 kilo ale posiadać 0 grama tłuszczu i pozbyć sie tego cholernego lipo hehe [...]
Od chudzielca do cud chłopaka?:P
